冬春,宝宝适合哪些户外运动?

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冬天里,很多家长不敢让孩子看宝宝www.kanbaby.cn出去,恐怕受了风寒。然而教育中心专家提醒爸爸、妈妈:冬春交替,不但不应该减少活动,反而应该想更多的办法让孩子“动起来”,这样不但可以晒太阳、补钙,更有益于孩子多方面的身看宝宝www.kanbaby.cn心健康。专家建议家长,冬天里可以多让孩子做做球类、器械运动、放风筝等室外活动。

器械运动:不少居民小区和机关、学校的宿舍区都安装了一些器械,给人们的健身提供了方便。巧妙地使用这些器械,也能达到宝宝锻炼的目的。比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、跷跷板、秋千,能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。“做器械运动,不同的年龄有不同的要求。”比如两岁多的宝宝可以荡秋千,不过此时他并不真的会“荡”,要父母的帮忙,到三岁半以后,基本上就能自己玩了;其他的也可从两岁多接触,但真正能自己玩,要到三岁半或四岁以后。

注意事项:宝宝在器械上活动,父母应给予必要的指导,随时在身边陪伴、保护,以免发生意外。

放风筝:放风筝是一项调动全身机能的运动,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合,使全身得到锻炼,对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益,还能让宝宝自娱自乐。适应年龄:三岁半以上。

注意事项看宝宝www.kanbaby.cn:可将风筝做成宝宝喜欢的动看宝宝www.kanbaby.cn物或卡通形状,体积一定要小、重量要轻,以宝宝拿得起为好。风筝的颜色最好鲜艳些,便于飞上天后宝宝辨认。

  踢球:让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短看宝宝www.kanbaby.cn跑能力,使全身得到运动。适应年龄:一岁半以上。

注意事项:踢球场地尽量安静、车辆少、障碍物少,以免被车或障碍物碰倒。地面要平坦,最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动,以防摔伤。还要根据宝宝的年龄选球,随着宝宝的长大,球的“个头”也要加大。

贴心提醒:

选好活动时间:冬日,宝宝宜在上午十点到下午四点出来活动,这段时间气温相对较高,阳光充足,不容易因室内外温差大引起着凉。

穿戴有讲究:带宝宝出来运动,衣服不宜穿得太多,尤其是下身,这不但影响活动,热身之后还容易出汗,如果这时脱衣服,容易感冒。最好给宝宝带一件衣服,运动完毕汗稍稍落下后,给宝宝披上。家长记得要给孩子备一顶帽子,宝宝头上的汗落下后及时戴上,以免头部着凉。还要带上毛巾,及时擦汗。

细心妈妈这样做:对小Baby,尽量选择离家近的地方,以防影响宝宝休息,因为宝宝累了随时有睡觉的可能。还要记得带上一瓶热水,不要烫,待宝宝运动后喝上几口。湿纸巾、面巾纸也要备好,给宝宝擦手及大小便之用。此外,最好不吃零食,以防因为冬天气候寒冷,胃部受寒不舒服

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