儿童补钙方法:

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喝足钙质小秘诀

鼓励孩子多喝含钙质的饮料(如:鲜奶、酸奶、添加钙的饮料)。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品。

平常煮汤时,妈妈可多选一些大骨头来熬汤,再加几滴醋,更可增进钙质吸收。

黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源,爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品,如:芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品。

由于豆干类制看宝宝www.kanbaby.cn品的制作过程中会添加石膏,这也是钙的最佳来源,爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴,在补充钙的同时,看宝宝www.kanbaby.cn也可补充蛋白质。看宝宝www.kanbaby.cn

选择蔬菜时,每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜,而煮菜的汤汁也很重要,千万不要倒掉,最好能让孩子连汤汁一起喝完。

如果孩子喜欢吃肉松类的食物时,可多选择含看宝宝www.kanbaby.cn钙较多看宝宝www.kanbaby.cn的鱼松来代替肉松。

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