5岁,儿童的“膨胀期”

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湖北省妇幼保健院所作的一项最新流行病学调查调查显示:在接受调查的1.6万余名7岁以下的儿童,检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重的2看宝宝www.kanbaby.cn0%有189人,这些“小胖墩看宝宝www.kanbaby.cn”有的出生时非常瘦弱,但一到5岁,就像“发酵”了一样膨胀起看宝宝www.kanbaby.cn来。本次调查还发现,从5岁开始,肥胖儿童数随年龄而增长。

专家分析,这可能与从该年龄起,儿童看宝宝www.kanbaby.cn食谱增宽、食量增大,但自我控制能力较差,摄入过量的高脂肪、高热卡食品,使单个脂肪细胞体积增大有关。为此,医学专家针对5岁“小胖墩”突增的问题,提出以下预防对策:

一、饮食方面需注意的三个问题
1、不以儿童好恶提供饮食,保证其膳食平衡;
2、避免进食过快和进餐次数过多;
3、晚饭不要过量。

二、运动是保持身材的最佳方法
多做打球、游泳等运动,持续时间为10—20分钟,频率为每周3次以上。

三、心理原因造成的肥胖
一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题,通过过量饮食而发泄以至肥胖,因此看宝宝www.kanbaby.cn也应关注孩子的心理健康。

标签: 食谱

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