夏天吃苦味食品有益BB健康

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对日常食品中看宝宝www.kanbaby.cn酸、甜、苦、咸等各种味道,大多数孩子喜欢甜食,而对于苦味食品较看宝宝www.kanbaby.cn反感。殊不知,这其中的苦味对孩子是大有益处的,家长不妨多给孩子吃些“苦&rd看宝宝www.kanbaby.cnquo;。

苦可增进食欲苦味以其清新、爽口的味道刺激舌头上的味蕾,激活味觉神经,在增进唾液分泌的同时刺激胃液和胆汁的分泌,从而能增进食欲,促进消化,对增强体质有益。

苦可通便排毒中医认为,苦味属阴,有疏泄作用,对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神的作用,体内毒素随大、小便排出体外,使孩子不生疮,少患其它疾病。

苦可清心健脑苦味食品可泄去心中烦热,具有清心作用。泄热、通便、排毒也会使头脑清醒,使大脑更好地发挥功能。

含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多,如莴苣、生菜、芹菜看宝宝www.kanbaby.cn、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。在干鲜果品中,有杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等。在粮食和豆类食品中,有糯米、荞麦、大豆豉等。另外,还有食药兼用的五味子、莲子芯等,用沸水浸泡后饮用为宜。看宝宝www.kanbaby.cn五味子适于四季,冬春季饮用更好。莲子芯最适于夏季饮用。

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