秋天让孩子吃“三养”食物

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秋天干燥的气候很伤孩子的肺。若秋季没有好好的养肺,则冬季感冒在所难免。

专家建议,要想避免孩子冬天感冒,在秋天就要让孩子多吃“三养”食物看宝宝www.kanbaby.cn

一为养肠胃 即一些富含粗纤维的蔬菜水果,及一些具有润肠通便作用的食物。

二为养肺 除了用看宝宝www.kanbaby.cn银耳、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外,还可多让孩子吃看宝宝www.kanbaby.cn些山药、荸荠、萝卜,也都能起到清心润肺,防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

三为养身 孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃等深色水果的看宝宝www.kanbaby.cn维生素看宝宝www.kanbaby.cnC含量都比较高,对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

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