秋天让孩子吃“三养”食物

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秋天干燥的气候很伤孩子的肺。若秋季没有好好的养肺,则冬季感冒在所难免。

专家建议,要想避免孩子冬天感冒,在秋天就要让孩子多吃“三养”食物。

一为养肠胃 即一些富含粗纤维的蔬看宝宝www.kanbaby.cn菜水果,及一些具有润肠通便作用的食物。

二为养肺 除了用银看宝宝www.kanbaby.cn耳、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤看宝宝www.kanbaby.cn外,还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜,也都能起到清心润肺,防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

三为养身 孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,对于抗感冒、看宝宝www.kanbaby.cn增加身体抵抗看宝宝www.kanbaby.cn力有很好的效果。

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