看这些爸妈咋让孩子长更高

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低枕头+硬板床

 魏小英(女 某公司会计)

 

 我女儿现在上大学,身高1.75米。窍门是在她婴儿时期,我按朋友指点不给她头下垫枕头,并让她睡硬板床,据说,这样有利于脊椎骨的平展伸长,直到现在她已习惯睡低的枕头。

抓竿垂吊

  蔡志新 男 某机关干部

  

一位体育老师曾告看宝宝www.kanbaby.cn诉我,吊单杠可拔长骨关节。我从儿子两岁起,在家门框上吊绑竹竿,扶儿子双手抓竿自然垂挂,每次读秒200下,坚持数年,他现在体校打排球,身高1.88米。

牛奶+鸡蛋

  高欣 女 某大学教师

  

我们做父母的个子并不高,不过我儿子现在上高三,身高1.88米。我的做法是从孩子两岁起,每天保证喝奶两袋,吃茶鸡蛋两个,为他的骨骼发育奠定了物质基础。

游泳+摸高运动

 

付艳苹(女 某大学学生)看宝宝www.kanbaby.cn

  

我从4岁起就被父母送到游泳队参加集训,经常做弹跳摸高运动,长成今天的1.74米与这些不无关系,其实我父母的个子并不高。

曲伸运动

 

王美英(女 某杂志社编辑)

  

我身高1.73米,不算高个,但听父母讲,在我小的时候,他们每天让我平躺在床上手抓床头的铁杆,他们则拉住我的双脚屈伸上百次,可能是被拉长了吧!

弹跳运动

  李红旗(男 某校体育教练)

  如果想让孩子增高,就要从小抓起,多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,但要切记运动不能看宝宝www.kanbaby.cn过量,疲劳易影响脑垂体分泌生长激素。

好胃口+跳高

  席军建(男 某企业保卫干部)

  

我家胖儿身高1.92米,孩子从小胃口好,荤素不挑食,爱好各种体育活动,从小学、初中、高中多次参加省市青少年运动会,获得过跳高亚军和铅球冠军。我认为青春期的运动对孩子的成长至关重要。

营养+运动

  高云峰 (男 某商贸公司经理)

  

我儿子现在身高是1.93米。我国外一个朋友曾告诉我:牛奶+鸡蛋+跳跃=长高秘诀。还在儿子很小的时候,我们每天给儿子吃的鸡蛋不加限量,1斤牛奶是雷打不动的,并且我们每天会督促他做跳绳和一些摸高运动。孩子上小学和初、高中一直是校运动队的骨干,打篮球和长跑是孩子的强项。

孩子长高的五大法宝

  合理的营养

  

专家认为各种环境因素中,充足、合理的营养是最重要的,是孩子生长发育的基础。要给孩子多看宝宝www.kanbaby.cn吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等,给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质,对长个子是有好处的。

  

适宜的运动

  

运动也是促进孩子长高的重要因素之一。孩子加强体育活动,能够促进身体新陈代谢,加速血液循环,给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骺生长旺盛,孩子自然也就长高了,为此,应该选择一些轻松活泼、自由伸展的活动项目,如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目,如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。

  

充足的睡眠

  

充足的睡眠,是促进孩子长高的又一重要因素。据研究,孩子在睡眠时,生长激素出现分泌高峰,而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好,长得高”的说法。为此,必须养成孩子良好的睡眠习惯,使孩子睡得香甜。

  

充足的阳光

  

日照长短,对孩子身高发育也有一定影响,比如四川成都青少年平均身高较矮,就是因为这个地区每年日照时间只有1239.2小时,日照率只有28%。日照短,可利用紫外线太少,会影响骨化过程的顺利进行,同时,婴幼儿的佝偻病也较多。因此,要给孩子适当地晒晒太阳,尤其在看宝宝www.kanbaby.cn冬春季节。

  

愉快的心情

  

情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子,会使孩子精神受到挫伤,造成内分泌失调,生长激素减少,导致生长发育不良。因此,家长必须注意保持孩子良好的精神状态,从而使孩子长得更高,更快。

标签: 鱼肝油

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