白补锌、晚补钙最科学

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专家指出,补钙要根据孩子的具体情况而定。一般来说,只要不偏食,且日常饮食营养均衡,孩子一般不需要额外补锌。

但对于生长发育快的婴幼儿,钙、铁、锌的需要量增加,于是很多看宝宝www.kanbaby.cn家长看宝宝www.kanbaby.cn图方便把钙锌放看宝宝www.kanbaby.cn在一起补。然而钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,互相受看宝宝www.kanbaby.cn到制约。

因此,这两种微量元素最好分开补。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的看宝宝www.kanbaby.cn牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”,白天补锌,晚上补钙,吸收效果更好。

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