宝宝春季养生,着手五要点

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春季万物生发萌动,气候由寒转暖。但春季风阳扰动,天气寒冷多变,孩子容易生病,且发病急,变化快。如何预防疾病、增强体质是每个父母关心的问题。那么,宝宝春季该如何养生呢?应该从以下几方面着手:

1、踏青
选择看宝宝www.kanbaby.cn春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。

2、春捂
春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。

春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。
宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。

3、早睡早起
春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,对中枢神看宝宝www.kanbaby.cn经系统产生一种镇静、催眠的作用,使身体困乏、昏沉欲睡。

不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚,早一点给他洗漱,躺在床上讲个小故事。早睡才能早起,呼吸着清晨的新鲜空气,愉快地去上幼儿园

4、多吃青菜
春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主,因为春季多雨、多风、看宝宝www.kanbaby.cn多寒、多湿。而中医认为,辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。

适宜的食品有:粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。
特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少,膏梁厚味吃得多,厚味内积,易生内热、生痰为患,又逢春季阴雨天气所滞阻。多吃青菜,可以内清其积,以利身体健康。

5、喝蜂蜜水
中医理论认看宝宝www.kanbaby.cn为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生看宝宝www.kanbaby.cn肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效。

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